هل بدأت إجازتك؟ نعم فأنا أعلم جيدًا أن إجازتك كأم لا تبدأ إلا مع إجازة الصغار أليس كذلك؟   كنت في مكتبة ألف بالمرغني أحضر الصالون الشهري للقراءة، وفكرت أن أحمل لك سلة مليئة بالكتب لك ولأطفالك لتشعرين إن إجازتك تمنحك بعضًا من الفائدة لك ولصغارك وليست الراحة فحسب. …

يمر يوم بعد آخر وتأتي الدراسات الحديثة لتؤكد أن الأطعمة والأغذية الطبيعية تلعب دوراً هاماً في تقوية مناعة الطفل. وهذه أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل: – الأسماك: يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على …

انخفاض ضغط الدم يعاني منه الكثيرون, ويشكّل خطورة صحية لا تقل في بعض الأحيان عن خطورة ضغط الدم المرتفع. مثلما يرتفع ضغط الدم ويحلّق في مستويات عالية يمكن لها أن تؤذي القلب والدماغ والكلى, فقد يهبط إلى مستويات منخفضة مسببًا الدوخة والإغماء وغيرهما. ويمكن لضغط الدم أن يتأرجح خلال النهار, …

تواجه الحامل بعض الاعراض اثناء الصيام نتيجة نقص السوائل ونقص الجلكوز بالدم لفترة قد تصل الى 14 ساعة يوميا، فما اهم الاعراض التي تصيب الحامل اثناء الصيام، وكيف يمكن تجاوزها؟ وما عدد الوجبات ونوعية الطعام التي يجب ان تحرص عليها الحامل لصحتها وصحة جنينها؟ وما الاطعمة التي يجب ان تتجنبها …

ماذا تتوقعين وكيف تتواءمين؟ كثير من السيدات يتوقعن أن يكون حملهن الثانى مماثل تماماً لحملهن الأول، وتعتقدن أنهن يعرفن تماماً ما سيحدث. رغم أن الخبرة السابقة ستساعدك بلا شك لتحضير نفسك للحمل الثانى، إلا أن كل حمل يختلف عن الآخر وفى الحمل الثانى قد تكون هناك بعض التحديات العضوية والنفسية …

ما هى علامات وأعراض هذه الحالة؟ فى المراحل المتقدمة من هذه الحالة تكون الأعراض: حدوث زيادة مفاجئة فى الوزن، صداع، تشوش فى الرؤية، تورم فى الأطراف السفلية، تبول بكميات أقل من المعتاد أو عدم تبول على الإطلاق، وألم فى البطن خاصة فى منطقة المعدة. فى غاية الأهمية: التشخيص المبكر من …

لإنجاب بعد سن 35 أمر شائع هذه الأيام سواء كان ذلك بسبب كثرة حالات الطلاق والزواج مرة أخرى، أو بسبب سن الزواج المتأخر، أو بسبب اتفاق الزوجين على تأجيل الإنجاب. المرأة اليوم عادةً تكون بصحة جيدة فى أواخر الثلاثينات وفى الأربعينات، ويمكنها التوقع بأن حملها سيمر بسلام. ولكن السيدات اللاتى …

النوم أثناء الحمل قد يمثل مشكلة لا تتوقعها كثير من السيدات. رغم أنك قد تشعرين خلال الثلاث شهور الأولى أنك تنامين لاثنين (بعض السيدات تعانين من نعاس شديد خلال الثلاث شهور الأولى نتيجة التغير الذى يحدث فى الهرمونات)، إلا أنه خلال المراحل المتقدمة من الحمل قد لا تستطيعين النوم جيداً …

عندما تكونين حامل، أنت حقاً تأكلين من أجل اثنين، لكن لا يعنى ذلك أن تأكلى ضعف الكمية التى كنت تأكلينها قبل الحمل كما يعتقد الكثيرون. رغم أن الحامل تحتاج إلى 300 سعر حرارى إضافى عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل، إلا أن نوعية الطعام الذى تتناوله بشكل عام أهم من …