|
|
ربما تشعرين أن جسمك يمر باختبار فعلي فقط بسبب حملك. غير أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ستساعدك لاحقاً. تعرّفك مقالتنا على أنواع التمارين الرياضية المناسبة لك ولطفلك. لماذا يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل؟ للتمارين الرياضية أثناء الحمل العديد من الفوائد؛ فهي تزيد من …
الخبز هو الغذاء الرئيسي حول العالم, ويتكون دائماً من القمح أو الذرة أو الشعير كمكوناتٍ أساسيةٍ. إلا أننا نرى الخبز بأشكالٍ وألوانٍ ومذاقاتٍ مختلفةٍ ومتنوعةٍ, مثل خبز البولانتا الملون والمميز بطعم السبانخ, في طريقة عمل طبقات خبز البولانتا, ستعلمين كم هو خبزٌ لذيذٌ؟!!! …
المقادير حبة بيضة كبيرة .بياض 2 بيض. 1 /4كوب حليب خالي الدسم 1/2م ص الفانيلا.. 1/2.ص قرفة 1/8م.ص جوزة الطيب.. ثمان قطح من الخبز الايطالي او الفرنسي مقطعة بشكل مائل.. قرفة و سكر مطحون للوجه .. ممكن استخدام الشراب الخاص بالبان كيك للوجه ايضا.. …
تعتبر زهرات التوست المحشية لمنال العالم من أصناف الساندوتشات والمقبلات اللذيذة التي يمكن تقديمها مباشرة أو حفظها في الثلاجة لحين الاستخدام. المقادير مايونيز , كوب مرتديلا شرائح,18 قطعة جبن شرائح,18 قطعة توست أبيض أو أسمر,2 كيس كاتشاب للتزيين, طريقة التحضير – توضع على قطعة من …
المقادير: – ثلات أرباع كوب سكر اسمر – ثلات ارباع كأس سكر أبيض. – كأس سمن – كأسين وربع دقيق – بيضتان – نصف ملعقة بكينج الصودا – كأس جوز – كأس كاكاو – فانيلا ************************************** طريقة التحضير: – أولاً يخفق السكر مع الزبدة …
تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية. يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية: أولاً: غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال …
في البداية ينبغي أن نعرف ما هو المقصود بالصحة النفسية،.. إن جدلا يدور بين أنصار الوقاية وأنصار العلاج وبين أصحاب نظرية الوراثة او نظرية البيئة في تحديد مفهوم الصحة النفسية ولكن الدافع يؤكد أن النظرية الموضوعية للفرد هي الكل لا الجزئيات، فالإنسان وحدة متكاملة من جسد ونفس، وقاية وعلاج …
عناية الحامل بصحتها المثل العربي القديم يقول : ” العقل السليم في الجسم السليم ” وأنا أقول : ” الحمل السليم في الجسم السليم ” . لذلك من أجل تكوين القدرة الذاتية والاستعداد الكامل لمجابهة مسؤوليات الحمل والولادة . على المرآة الحامل أن تعتني بنفسها وبصحتها قبل أي شيء آخر …
ارتدي الألوان الزاهية؛ فهي تمنحك مظهرًا حيويًا وتزيد من شعورك بالسعادة. كثيرات من السيدات الحوامل يعتبرن أن حضور أي مناسبة أثناء حملهن مشكلة تؤرق تفكيرهن، ويعتقدن أنهن بالتأكيد لن يظهرن بشكل جميل ومشرق كالعادة بسبب حملهن. ناهيك عن الأعراض الخارجية، التي تظهر على الحامل وتعتقد أنها السبب في اكتئابها. دليلك …
هناك نقاط يجتمع عليها الرجال و تتلخص معظمها غالبا بالاكذيب فما هي اهم 10 كذبات الكذبة الأولى: “بالطبع هذا الثوب يبدو رائعاً عليك” وهي كذبة بيضاء يقولها الرجل لزوجته تجنباً للمشاكل وتسهيلاً للحياة الزوجية. الكذبة الثانية: “اتركيه أنا استطيع إصلاحه” ويقول الرجل ذلك لحماية كبريائه الرجولي، فهو يشعر بأنه يجب …
