من أصعب المشاكل التي تقابل المرأة بعد الولادة، رغبتها في شد عضلات البطن والتخلص من الترهل الذي أصاب المنطقة. ومن بين التمارين المتعددة التي تفي بهذا الغرض، نقدم لك تمرينا يتميز بالبساطة في الأداء والقوة في النتيجة، وهو ملائم تماما لمرحلة ما بعد خاصة إذا كنت خضعت لجراحة قيصرية، مما …

هل تعتقدون أن أبناءكم المراهقين, ما زالوا غير قادرين على اتخاذ قرارات صعبة تتعلق بحياتهم الجنسية؟ حتى لو كان هذا الأمر صعبًا, فإن التثقيف الجنسي يبقى مسؤوليتكم أنتم… الوالِدَيْن. نورد فيما يلي بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدكم في البدء: كلكم تدركون أهمية التثقيف الجنسي. ولكن لا يجب عليكم …

تختلف اعراض الحمل من امرأة إلى أخرى ، و من حمل لآخر ، ولكن أحد أهم أعراض الحمل هو تأخر الدورة الشهرية أو غيابها . فهم علامات وأعراض الحمل مهم جداً لأن كل عرض قد يكون مرتبطاً بشيء آخر غير لحمل . قد تواجهك أعراض أو علامات الحمل في غضون …

بعض المواد والطرق التجميلية تحتوى على مواد كيميائية قد تتسرب إلى مجرى الدم وبالتالى قد تؤثر فى الجنين أثناء الحمل . لذا حاولي الابتعاد عن الآتي أثناء حملك حتي تضعين مولودك بالسلامة : 1- صبغة الشعر . 2- فرد أو تجعيد الشعر كيميائياً . 3- كريمات إزالة الشعر . 4- …

يوجد بعض الأطعمة الهامة والضرورية للحامل أن تتناولها وتكثر منها خاصة في الشهور الثلاث الأولى   1- السبانخ والبامية : غنيتان بالفوليك أسيد والذي يعمل على تكوين الجهاز العصبي لطفلك بصورة صحية وسليمة  في الشهر الأول وتحفظه من حدوث تشوهات له . 2- الثمار الحمضية (الليمون والجريب فروت) : غنية …

عاوزه لطفلك اسم جديد و مختلف .. اخترنالك مجموعه من الاسامى العربيه و الشرقيه . غَدق: ماء وافر ، مطر غزير عُمر: جمع عمرة : المكان العامر ، الحج: الاصغر عرزال: مأوى الاسد ، خيمة الناطور ، جحر: الحية ، غصن ، الثقل رزين: الوقور المتزن ، الاصيل الرأي مُزنة: …

تكثر المفاهيم الخاطئة حول المرأة الحامل وما اذا كان السفر يؤثر على صحتها وصحة طفلها في وقت يؤكد فيه الطبيب النسائي لبيب غلمية أن الركوب في الطائرة والسفر بحدّ ذاتهما لا يؤديان الى أي مشاكل أو عوارض صحية قد تؤثر على صحة الجنين. ي هذا الإطار يقول الطبيب الأخصائي الذي …

وجدت دراسة جديدة أن الإجهاد النفسي للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى نقص الحديد عند المولود الجديد ما يجعله تحت خطر الإصابة بتأخر النمو البدني والعقلي. وعرض باحثون دراستهم بالاجتماع السنوي للأكاديميات الأميركية لطب الأطفال في بوسطن، وجدوا أن معاناة المرأة من الإجهاد النفسي خلال …

  على كل الأمهات المقبلات على الولادة تجهيز الأمور التالية: ما لا يقل عن ثلاث وست من المناشف “كافولة” وأفضل هذه المناشف ما كان سريع الجفاف . لباسات واقية من البل للمولود . احتياجات المرأة الحامل فى يوم الولادة 3 بطانيات أو 4 من القطن . 4 قمصان من الصوف …

من الطبيعي أن تشعر المرأة ببعض اضطرابات النوم خلال فترة الحمل كعدم الشعور بالراحة أثناء النوم، الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، صعوبة النوم بشكل عام. وقد تحدث تلك الإضطرابات نتيجة العديد من الأسباب.   اضطرابات النوم خلال الفترة الأولى من الحمل   هناك العديد من الاضطرابات التي قد تؤدي إلى حدوث صعوبات …