يعتبر الأفوكادو واحدا من أفضل المواد الصلبة الأولى الطبيعة بالنسبة للرضع. الأفوكادو يحتوي على مستويات عالية من الألياف والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لنمو الطفل بصحة جيدة ولحسن الحظ يبدو أن الأطفال يحبون طعم وملمس الفاكهة المهروسة. ويمكن تقديم الأفوكادو المهروس مع مجموعه متنوعة من الفواكه أو الخضار للرضع.

الأفوكادو لا يحتاج إلى الطبخ، ويهرس بسهولة بدون محضرة طعام ويمكنك إضافة بعض الحليب اليه وتقديمه لطفلك، جربي هذه الوصفات الخمس لتقديم الأفوكادو لطفلك:

هريس او بورية الأفوكادو

قشري الأفوكادو واهرسيه ثم ضعيه مع قليل من الماء على نار هادئة، ثم برديه واخلطيه مع صوص التفاح المحضر بالمنزل.

الأفوكادو والموز

اختاري حبة موز ناضجة وحبة افوكادو ناضجة، قشري الاثنين وقطعيهم الى شرائح ثم اهرسي جيداً بواسطة شوكة.

سلطة الفواكه

سوف تحتاجين إلى نصف من كل من ثمار التالية: الأفوكادو، الموز، والبابايا، وفاكهة الكيوي. قشري كل شيء، قطعيه واهرسيه وقدميه لطفلك. هريس، أو يمكن تقديم مكعبات إلى الأطفال الأكبر سنا.

هريس الأفوكادو مع الجز والبطاطس

قومي بسلق البطاطس والجزر مع تصفيتهم جيداً بعد ذلك، اهرسي كليهما مع نصف حبة أفوكادو ثم ضعي الزبادي مع الخليط وقدميه لطفلك.

وصفات للأطفال الأكبر سناً

1-اخلطي الأفوكادو مع زبدة الفول السوداني واستخدميه على خبز التوست لإفطار ولدك مع القليل من العسل لتحلية الشطيرة.

2-اخلطي الأفوكادو المهروس مع الجبنة الكريمي واستخدميه لسندويتشات الأطفال.

3-اسلقي البطاطا الحلوة وقطعيها الى مكعبات وقدميها لطفلك مع مكعبات الافوكادو المحلاة بالعسل كوجبة متكاملة.

يمكنك حفظ شرائح الأفوكادو في الفريزر لاستخدامها لاحقاً وذلك بعد نقعها في كوب من الماء مع قطرات من عصير الليمون.