|
|
المدونة
البرنامج الغذائي لطفلك من عمر سنة إلى سنتين
البرنامج الغذائي لطفلك من عمر سنة إلى سنتين
– يمكن بدء إعطاء الطفل الطعام العادي، مع عدم إعطاء الطفل حليب البقر قبل عمر السنة، خاصة للأطفال الذي يوجد أفراد في عائلتهم يعانون من الحساسية، مثل: الربو والرشح التحسسي.
– يمكن إضافة اللحم إلى غذاء الطفل كما ينصح بعدم إعطاء الطفل العسل إلا بعد إتمامه عامه الأول.
– كوب حليب طبيعي صباحاً ومساءاً مع جميع أنواع الطعام.
– يمكن تناول مانجو – فراولة – موز – بطيخ – بياض البيض – السمك.
– أغلب مشاكل التغذية بعد عمر سنة هو أن الطفل يتناول الحليب بكمية كبيرة و لا تهم الأم بإعطاء الطفل المواد الغذائية الأخرى مما يسبب نقص في الفيتامينات والبروتينات الأساسية. ولعلاج نقص الفيتامينات والبروتينات يجب منع إعطاء الطفل الحليب وإبداله بوجبة طعام أساسية.
نموذج مقترح لطعام السنة الأولي :-
الإفطار :-
– كوب لبن مع إضافة السكر، كما يمكن إضافة الشاي أو الكاكاو لترغيب الطفل في شربه.
– بيضة أو طبق فول بدون قشر
– قطعة جبن
– موزة – مربي – عسل – جيلي
الغذاء :-
– ملعقتان من الأرز أو المكرونة
– خضراوات
– لحوم – دجاج – أرانب – سمك – مخ – كبد
– جيلي أو فاكهة ( تفاح – كمثرى)
وجبة خفيفة :-
– إذا إحتاجها الطفل في فترة الظهيرة إلي الطعام فيمكن إعطاؤه لبن زبادي أو بسكويت.
العشاء :-
– ينبغي أن تكون هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية وسهلة الهضم حتى ينام الطفل بارتياح.
ويعتمد ذلك علي عادات الأهل :-
– إذا كان العشاء مثل وجبة الغذاء يكتفي بإعطاء الطفل أرز وخضراوات مع الاستغناء عن اللحم، أما إذا كان خفيفاً، فيعطي للطفل لبن – زبادي – بيضة – جبن.
– بمجرد أن يبلغ الطفل عامين يمكن أن يتبع عادات الغذاء بنفسه أي الاعتماد علي نفسه في تناول الأغذية.
