المدونة
8 نصائح مثالية لحماية الثديين من الترهل أثناء الرضاعة
نشرت في: 26 أغسطس 2013 من قبل لا يوجد تعليقات

تخاف بعض الأمهات حديثات الولادة من تأثير الرضاعة على الثديين ، فكيف تُحافظين على ثديين جميلين في هذه الفترة وتمنعين تهدلهما ؟

نصائح لحماية الصدر من الترهل بعد الرضاعة :
1- حاولي الجلوس بوضعية مستقيمة أثناء إرضاع طفلك ولا تسمحي لصدرك بالتهدل إلى الأسفل بل ارفعي الطفل إلى مستوى الصدر .
2- ارتدي حمالة الصدر القابلة للفتح فهي تحافظ على صدرك من الترهل ، وانتبهي من ارتداء حمالة صدر ضيقة .
3- استعيني بالكريمات الخاصة بالصدر في فترة الرضاعة .
4- الرياضة ضرورية في هذه الفترة وبعض التمارين البسيطة بمنطقة الصدر يومياً تكفي لمنعه من الترهل ، لا تنسي ارتداء حمالة صدر رياضية اثناء الرياضة .

 

5- حافظي على وزنك ولا تتناولي الأطعمة المضرة ، لذا أكثري من تناول الخضراوات والفواكه والسوائل الغنية بالبروتين التي تُغذي عضلات الصدر .
6- بعد الاستحمام حاولي قدر الإمكان شطف ثدييك بالمياه الباردة لتنشيط الدورة الدموية .
7- لا تنامي على بطنك وتفادي أي شيء يُمكنه الضغط على صدرك .
8- احمي صدرك من التعرض لأشعة الشمس .

 

إضافة تعليق

يجب ان تقوم بتسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق.

البحث
  • تابعونا على
مجلة حوامل النسائيه , موقع حوامل
© 2024 جميع الحقوق محفوظة