|
|
رغم أن الحامل تحتاج إلى 300 سعرة حرارية إضافية عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل، إلا أن نوعية الطعام الذي تتناوله بشكل عام أهم من كميته. «حوامل» استضافت الدكتور أحمد نوير استشاري الصحة العامة والتغذية في جامعة القاهرة؛ ليضع برنامجاً خاصاً لغذاء الحوامل. أنت حقاً تأكلين من أجل اثنين، لكن …
– التمر يحتوى على مواد طبيعة مقوية لعضلات الرحم خاصة خلال الاشهر الاخيرة من الحمل ، وتساعد على تسهيل الولادة الطبيعية بالاضافة الى انها تفيد فى تقليل كمية النزف بعد الولادة . – يحتوى الرطب على انواع من السكريات السهلة الامتصاص والاساسية كمصدر للطاقة خاصة عضلات الرحم والتى …
أشارت الدراسة الأمريكية إلى أن هناك وسيلتين للتخلص من مشكلة الزيادة في البطن و ظهور الترهلات. الوسيلة الأولى تتمثل في قيامك بعمل الكثير من التمارين الرياضية لكي تتمكني تقوية و شد عضلات البطن, بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم و مستمر, فمن المعروف أن رياضة المشي …
ربما تشعرين أن جسمك يمر باختبار فعلي فقط بسبب حملك. غير أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ستساعدك لاحقاً. تعرّفك مقالتنا على أنواع التمارين الرياضية المناسبة لك ولطفلك. لماذا يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل؟ للتمارين الرياضية أثناء الحمل العديد من الفوائد؛ فهي تزيد من …
الخبز هو الغذاء الرئيسي حول العالم, ويتكون دائماً من القمح أو الذرة أو الشعير كمكوناتٍ أساسيةٍ. إلا أننا نرى الخبز بأشكالٍ وألوانٍ ومذاقاتٍ مختلفةٍ ومتنوعةٍ, مثل خبز البولانتا الملون والمميز بطعم السبانخ, في طريقة عمل طبقات خبز البولانتا, ستعلمين كم هو خبزٌ لذيذٌ؟!!! …
المقادير حبة بيضة كبيرة .بياض 2 بيض. 1 /4كوب حليب خالي الدسم 1/2م ص الفانيلا.. 1/2.ص قرفة 1/8م.ص جوزة الطيب.. ثمان قطح من الخبز الايطالي او الفرنسي مقطعة بشكل مائل.. قرفة و سكر مطحون للوجه .. ممكن استخدام الشراب الخاص بالبان كيك للوجه ايضا.. …
المقادير: – ثلات أرباع كوب سكر اسمر – ثلات ارباع كأس سكر أبيض. – كأس سمن – كأسين وربع دقيق – بيضتان – نصف ملعقة بكينج الصودا – كأس جوز – كأس كاكاو – فانيلا ************************************** طريقة التحضير: – أولاً يخفق السكر مع الزبدة …
عناية الحامل بصحتها المثل العربي القديم يقول : ” العقل السليم في الجسم السليم ” وأنا أقول : ” الحمل السليم في الجسم السليم ” . لذلك من أجل تكوين القدرة الذاتية والاستعداد الكامل لمجابهة مسؤوليات الحمل والولادة . على المرآة الحامل أن تعتني بنفسها وبصحتها قبل أي شيء آخر …
بداخل كل امرأة ركن تخفي فيه أسرارها؛ خجلاً ربما أو لإحساسها بأن تلك الأسرار تهمها وحدها، ولكن الخطأ الأكبر أن تحجبها عن طبيبها النسائي… فقد اتضح أن 55% من النساء لا يبحن بكل أسرارهن للطبيب؛ لذلك يضع الدكتور عبد الحميد السبيلي، استشاري أمراض النساء والتوليد النقاط فوق الحروف لكل امرأة …
هل فكرت أن تخفي عيوب بشرتك وأنت في الشهر الأخير من الحمل؟ الأمر ليس صعباً، ولزيادة جمالك وإشراقة مبهجة تنصحك خبيرة التجميل والبشرة منهل عبدالجبار عدة بإخفاء عيوب بشرتك خلال أشهر الحمل الأخيرة بالماكياج: 1- في حالة الأنف العريض ضعي لونًا غامقًا على جانبيه مع وضع لمسة رفيعة طويلة من …
