|
|
المدونة
لانقاص الوزن.. المشي أفضل من صالات الجيم
أكدت دراسة حديثة على أن ممارسة رياضة المشي السريع والمنتظم، تساعد على التخلص من الكيلوجرامات غير المرغوب فيها، أكثر من الانتظام في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
وأجريت الدراسة على مجموعة من الرجال والنساء، ووجد أن الذين تجاوزت أعمارهم الخمسين عاما من الرجال، ومختلف أعمار النساء، الذين انتظموا في رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة تمتعوا بوزن أقل، مقارنة بأقرانهم الذين مارسوا أنواعا أخرى من الرياضة مثل الركض وركوب الدراجات. وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي بخطى سريعة لمدة ساعة تراجعت بينهم مؤشر كتلة الجسم بصورة أكبر من أقرانهم الذين مارسوا رياضة أخرى.
